Hozzávalók: (ízlés szerinti mennyiségben)
Zabpehely
növényi tej
cukor/méz
mandulavaj
szilvakompót
Elkészítés:
A kásákat növényi tejben kb. 1/3 zabpehely és 2/3 tej arányban krémesre főzzük. Készíthetjük cukorral, mézzel de akár cukormentesen eritrittel is. Fűszerekkel ízesítjük. Az édeseket, gyümölcsökkel, magvakkal a sós kásákat zöldségpürékkel és sült zöldségekkel ízesítjük.